栗子：栗子是一种被很多人都认可的具有补肾壮阳效果的干果。栗子直接生吃和炒熟吃都是可以的，炒熟的栗子会散发出诱人的香气更受人喜爱。栗子煲鸡汤是很多家庭都会制作的一种补肾壮阳汤。所以如果要问男人吃什么东西可以补肾壮阳，第一个推荐可以吃的就是栗子。

　　核桃：核桃是补肾和补脑作用都具有的一种东西。有研究认为核桃是一种有补肾壮阳作用同时兼顾安神补脑作用的日常零食。男人吃什么东西可以补肾壮阳，吃核桃的话可以直接吃和用核桃煮粥两种方式。

　　卷心菜：卷心菜是一种富含维生素C、钾、叶酸和热量的蔬菜，是被我国中医认为具有补肾强筋作用的一种蔬菜。男人吃什么东西可以补肾壮阳，希腊和欧洲的许多国家都认为蔬菜沙拉是食用卷心菜最好的方式。

　　榴莲：榴莲是被人称为“水果之王”的高档水果。水果中含有许多蛋白质和多种维生素以及各种矿物质元素，榴莲对于治疗男人精血亏损、头发早白有着很好的效果。男人吃什么东西可以补肾壮阳，民间有人认为榴莲核煲汤有温和补肾的作用。

　　木瓜：木瓜被人们熟知是因为有人认为木瓜有丰胸的作用，其实木瓜作为一种性温的水果对于男人肾阳虚也有一定的缓解作用。木瓜中含有很多的维生素、苹果酸、酒石酸、枸橼酸等营养成分。男人吃什么东西可以补肾壮阳，木瓜泡酒能有效的治疗男人夜尿频多的现象。

　　男人吃什么东西补肾壮阳，肉类中的驴肉、鹿肉、羊肉、蛇肉和海鲜中的牡蛎、鲳鱼、虾、海参及中药类的山药、鹿茸、杜仲、枸杞等都是具有补肾壮阳效果的东西，男性同胞们可以有更多的选择和不重样的吃。