1、红枣

　　红枣性温，能补血安神、强筋壮骨、补肾益气，所以，男性朋友经常吃红枣可以起到很好的补肾壮阳效果，非常适合阳痿早泄患者食用。此外，经常吃红枣还能提高机体免疫力，让男性朋友变得更健康。

　　2、核桃

　　核桃是常见的一种坚果，具有补肾益脑、润肺通便之功效，经常食用核桃的话，可以治疗肾虚引起的腰膝酸软、遗精、阳痿早泄等症，从而起到补肾壮阳更持久的效果。核桃的吃法多种多样，建议用盐水煮核桃肉，食疗效果更佳。

　　3、海参

　　海参的食疗价值非常高，因为它含有高质量的蛋白质、精氨酸和多种营养物质，具有很好的补肾壮阳效果，所以，经常吃海参，能提高性能力，从而增加性生活的持久性。

　　男人吃什么补肾壮阳更持久?对于这个问题，答案有很多，因为很多食物都具有补肾壮阳的功效。上面为大家介绍了三种常见的补肾食物，肾虚的男性朋友不妨经常食用，效果尚佳。除了这三种食物以外，像黑豆、韭菜、山药等食物，也能起到补肾壮阳的作用。