羊肉

　　早在一千多年前，医圣张仲景就已经将羊肉列入食疗的方剂，甚至将羊肉与人参相提并论，认为羊肉具有温补强身、壮体养肾的上品，现代营养学业证实，羊肉营养丰富，含有微量性激素，有壮阳强身的作用，因此男人补肾菜单上可以有这一肉类。

　　淡菜

　　淡菜被称为海中鸡蛋，又被称为珠菜、壳菜。淡菜性温，有温肾固精、益气补虚之功效，另外淡菜含有丰富蛋白质、碘、B族维生素、铁、锌、钙、磷等微量元素。中医认为淡菜补肝肾益精血，可治疗各种虚劳之症。因此男人补肾菜单上可以将淡菜列为优选。

　　豆类

　　中医方面认为，豆类性平温和，服用之后具有化湿补脾的作用，适合脾胃虚弱的患者，除此之外，豆类食用后还具有补肾之功效，是一种非常不错的补肾菜。豆类家族庞大，豇豆、扁豆以及刀豆，不同豆类对于身体的补益效果也不一样，需要补肾的男人可根据自己需求选择。

　　因此，一旦男人认为自己需要补肾了，可不能胡乱听信偏方，不分症状随意进补，胡乱进补的后果除了达不到男人补肾的效果外，还有可能加重原来的症状，给身体带来其他不适，这样男人补肾可就得不偿失了。其实男人只要多食用一些偏温热性的温补肾阳的食物，摄入营养丰富，多锻炼身体，相信男人补肾是非常容易的。