男人非常重视自己的性能力，尤其是害怕关键时刻的问题。许多男性被勃起不强和持久性所困扰。最近，《男性健康》杂志咨询了金赛性研究所的相关专家，并写道，如果男性身体健康，但仍然勃起不强，可能是"表现焦虑"惹的祸。"年轻男性偶尔勃起不男性很常见，没什么大不了的。"性学专家给出了帮助男性应对性紧张和保持一流勃起的建议。

选择你最喜欢的前戏。一方面，你喜欢或习惯的前戏可以激发激情，另一方面，它也可以缓解焦虑，使勃起更持久。但这并不意味着你可以完全忽略你伴侣的感受。你可以选择一种相互满意的方式，或者在勃起状态稳定后加强她的性感受。

"戴"好的避孕套。如果避孕套尺寸不合适或穿得不好，男性可能会感到不适，性行为有限，勃起自然会下降。如果避孕套太紧或太松，请立即更换。但要注意那些所谓的人"效果增强型"避孕套通常含有麻醉剂，可以减少感官刺激，使男性"似乎"坚持更久。但这也会让少数人感到不快乐，甚至勃起。

使用一些润滑剂。如果你长时间不亲密，或者彼此紧张，女性的肌肉会变得紧绷，自我润滑也会下降。此时，男性戴上避孕套后，最好在前端涂抹一些额外的润滑剂，这不仅可以作为前戏的一部分，还可以使进入更加顺畅，有助于避免勃起问题。