喝饮料比喝白开水还多 　　饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。 口太重 　　摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。 爱喝啤酒 　　如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。 吃太多肉 　　吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。 自测：肾亏的表现 　　1.早上起床时，发现掉头发比较严重。

　　2.记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。 　　3.晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态。 　　4.晚上经常起夜，白天也有尿频现象。 　　5.免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。 　　6.性冷淡。 　　7.月经不调，烦躁不安。 　　8.经常有无名火，却没有力气发作。 　　9.食欲不振。 　　10.面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。 　　如果您有6个以上症状，就要小心您的肾了，快点补肾吧。