在市场能买到的几十种水果里面，我们家最爱吃的就是香蕉。香蕉口感细腻软烂，老人小孩都能吃，而且香蕉还有很好的润肠作用，有的时候家人有点便秘，吃点香蕉就会好很多。

　　牛奶煮香蕉治便秘吗

　　治便秘。

　　香蕉里鞣酸(就是不利于我们拉粑粑的成分)煮过之后就分解了牛奶里的色氨酸(可以帮助睡眠)煮出来，睡觉质量也会提高。

　　补充一下：

　　1、香蕉怎么选：熟透的，捏着软软的吃完炸厕所的威力够劲!

　　2、如果有乳糖不耐受，或者十分不想喝牛奶的，可以换成蒸香蕉：带皮蒸5分钟，吃肉就OK~反正效果我试过，没这个好

　　3、觉得吃完没啥用的，那你肚子里堵得可比我还严重!加量多吃两回，配着揉腹，就算是石头都能排出来!

　　牛奶煮香蕉的热量

　　自做香蕉苹果牛奶的热量(以100克能食一部分计)是46卡路里(192千焦)，企业发热量较低。

　　每100克自做香蕉苹果牛奶的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的2%。