冬季到了，吃什么好呢？

　　冬季主养筋骨。

　　准备一个猪蹄、一个中等的南瓜，先把南瓜中间挖空，然后把猪蹄放进去，再放五朵黑木耳和七颗红枣。等南瓜蒸烂猪蹄还没有蒸烂的时候，就可以先吃南瓜了。虽然猪蹄还没有蒸烂，但是在蒸的过程中，猪蹄和红枣、黑木耳产生的功效已经渗进南瓜里了，冬季吃南瓜可以养胃、养脾，还可以调和五脏。然后可以再找个南瓜，把前面未蒸烂的猪蹄放上，再接着蒸，蒸好后吃猪蹄，在冬季可以养骨养筋。

　　冬季气候寒冷，人体会散发热量抵御寒冷，所以身体的热量会有不同程度的损耗。为了维护身体健康，需要调节自身饮食，适合吃含热量较高的食物。