为什么月经不能减肥，月经期的减肥究竟可行吗？

很多女性在想要减肥的时候会选择通过控制饮食和运动来达到减肥的目的，而在月经期的时候一些女性认为减肥效果更好，因此也会尝试在这个时期减肥。然而，月经期的减肥究竟可行吗？为什么月经不能减肥？下面我们来详细探讨。

月经期减肥的危害非常多，主要来自于一些特殊的身体状况。首先，月经期间的身体状态非常特殊，身体的免疫力相对较差。如果在这个时候不恰当地减肥，会使身体的免疫力更加下降，容易发生各种疾病，还会引起子宫腺肌症、和痛经等疾病的发生。

此外，月经期减肥还可能导致女性的营养不良。由于月经期间血液流失较多，如果不注意补充营养，就容易导致贫血、营养不良等问题的发生。

虽然月经期减肥有一定的危害，但是如果采用正确的方法，它也有一定的效果。下面列举几种适合月经期减肥的方法:

月经期是减肥的一个好时机，一周内身体会产生一些变化，新陈代谢水平会降低，这时候控制营养和脂肪的摄入量可以有效降低体重。

可以减少一些高热量的食物，例如脂肪类的食物、巧克力、薯条等不健康的食品。相反的，可以多吃水果和蔬菜，例如橙子、苹果、胡萝卜等热量低、富含营养的食品。

在月经期间，可以适当地运动，促进身体的新陈代谢。但是要注意不要选择过于剧烈的运动方式，对身体造成太大的负担。可以选择一些简单的日常运动项目，例如散步、瑜伽、轻度的平板支撑、游泳等运动做起来轻松舒适，又能消耗体内的卡路里。

综上所述，月经期减肥确实是有危害的，在月经期内盲目减肥会产生很多负面影响。但是采用适合月经期的减肥方法还是有一定的效果的，女性朋友们千万不要急于求成。

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