为什么来例假不能吃凉的(女性为什么应避免食用寒凉食物？)

女性的月经期是一个非常敏感的时期，由于生理特点和身体状况的改变，女性的身体易受外界环境和饮食的影响。一般来说，女性在例假期间应该避免食用寒凉食物，具体原因如下：

寒凉食物的性质是寒凉的，容易让人体内的经血凝固，导致经血排出变得困难，经痛加重，并可能引起病理性痛经。食用寒凉食物还会对月经血的流动和质量产生不良影响，甚至会导致经期延长，增加患子宫内膜异位症的风险。

寒凉的食物容易伤害女性的脾胃，影响脾胃的运化功能，导致脾虚湿困、腹胀腹泻等消化不良症状。在经期中，如果食用过多寒凉的食物，可能会加重这些症状。

中医讲究“阴阳平衡”，女性在经期中更应该注重调节阴阳平衡。寒凉的食物具有阴性质，但是月经期间女性身体本身就处于寒凉状态，如果食用过多寒凉的食物，就会使阴阳失衡，导致经血的排出异常，引起月经紊乱等问题。

为了保护女性的身体健康，经期中应该避免食用寒凉食物，建议适量食用温热性质的食物，如姜、红枣、桂圆、花生等具有温热性质的食品。同时，女性在经期中应该注意饮食卫生，避免食用油腻、辛辣、刺激性的食物，以免对身体产生不利影响。

总之，女性在经期中应该注意保持身体健康，避免食用寒凉食物。只有从饮食上注重调养身体，才能让女性的身体更加健康，减轻生理痛苦，提高生活质量。