腿站久了为什么会肿,为什么长时间站立会导致腿部肿胀？

长时间站立会导致腿部肌肉长时间收缩，导致局部血液循环不良，引起腿部肿胀现象。站立时间过长会让腿部肌肉乏力和麻木，影响肌肉的正常运作，并逐渐影响到腿部的静脉循环，使血流缓慢，也就是血流淤积，从而导致血液回流困难，甚至形成痛苦、麻木、疲劳等症状。

长时间站立是静脉曲张的危险因素之一。长时间站立时，静脉中的血流回流受到阻碍，因此压力增加，静脉的内膜损伤，而长时间站立，腰椎和脚底肌肉一直处于收缩状态，会使腿部静脉的压力增加，进而引起静脉曲张的发生，严重还会导致血栓形成。

站立工作的人群，由于长时间站立而引起的水肿问题也相对比较严重。长时间站立时，下肢肌肉会减少运动，抗重力的能力也会减弱，导致循环不畅，血液淤积，从而形成水肿。

长时间站立的人群应注意控制站立时间，并做好下肢运动。在长时间站立的工作中，合理安排工作时间，如每隔1至2小时会进行一次15至30分钟左右的休息，可以活动和按摩下肢、增加血流量，缓解肌肉疲劳。另一方面，合理饮食、控制体重、适度运动也能有效预防腿部游走血栓的发生。

关键词：腿部肿胀、长时间站立、静脉曲张、水肿