为什么圣女果不能多吃(提醒：不要贪吃圣女果，多吃有害健康)

圣女果是一种甜味浓郁、口感清爽的小型番茄，有“小小西红柿”之称，深受广大爱好者的喜爱。许多人会为了其可口的味道，不顾数量地大量食用。然而，你知道吗？多吃圣女果对健康危害颇大。

圣女果中含有一种叫做茄碱的毒性物质，它是一种生物碱类物质，可以使人产生一些神经反应，包括恶心、呕吐、头痛、腹泻等症状，严重者还可能出现呼吸迟缓、心脏麻痹等症状。此外，茄碱还能引起消化道溃疡和增加胃肠道肿瘤的发病率，长期大量食用圣女果容易出现身体不适和健康问题。

虽然多吃圣女果存在健康问题，但是适量食用它也是有一定营养价值的。圣女果含有大量的维生素C、胡萝卜素、番茄红素等，这些物质都是有强烈的抗氧化作用的，有助于预防心血管疾病、促进皮肤健康、防止癌症等等。此外，圣女果中富含丰富的水分和多种矿物质，有助于维护人体的水电解质平衡，缓解疲劳。

既然圣女果既有危害又有好处，那我们究竟应该如何合理食用呢？首先，最好不要在空腹的情况下食用圣女果，因为它会刺激胃肠蠕动，引起身体的不适；其次，人群中对这类物质过敏或有胃病的人要谨慎食用；最后，适量食用，不宜过量，一般情况下，每天不超过5颗即可，建议与其他蔬菜、水果搭配食用，以达到更好的营养均衡效果。

总的来说，圣女果作为一种美味的小型番茄，适当食用是有益健康的。但是，由于其中的毒性物质茄碱具有一定的危害性，不能大量食用，以保障健康。我们应该根据自身的身体状况，合理食用，营养均衡，才是更加科学的饮食方式。