为什么会抵抗力低(提高免疫力的小贴士，让你远离身体疲惫)

有些人可能经常感到疲惫或者经常容易生病，这很可能是因为他们的免疫系统出现了问题，导致抵抗力低下。那么是什么原因导致免疫力低呢？

现在的年轻人往往忙于工作、学习，生活中习惯有些问题。比如，长时间熬夜、饮食不规律、不锻炼等都可以降低免疫能力，进而引发疾病。长期生活在首尾疲惫的状态下，机体的免疫系统就会被忽视，失去原有强大的防御力。

当前的环境污染情况十分严重，大气污染、水土污染等都存在，很多人长时间处于这样的环境中。吸入有害物质、食用受污染的食物等都会对人体机体的免疫力造成影响，引发免疫系统反应异常，从而导致抵抗力下降。

现代人面临的各种压力越来越大，无论是工作、学业、生活等，都可能成为焦虑、压力的来源。这种压力对免疫系统也有不良影响。机体在过度压力之后，体内的激素水平会变得异常，从而释放出对免疫系统有负面作用的激素。当人体逐渐适应了这种高度压力的时候，他们的身体免疫力也逐渐下降。

生活中有很多方法可以提高免疫力，比如培养良好的生活习惯、增加食物和保健品中的营养成分、积极锻炼、适当放松心情等等。特别是在饮食方面，可以适当给自己补充一些免疫力增强食物，如新鲜的水果和蔬菜、富含蛋白质的肉类、大蒜等，能够对免疫力有很好的提高效果。此外，要保证充足的睡眠，避免过度疲劳，注意保暖等，都有利于提高免疫力。

保持充足的睡眠、良好的饮食习惯、适当的锻炼以及释放压力都是提升免疫力的重要途径。希望大家注意养生，保持身体健康！

关键词：免疫力、抵抗力、养生、补充免疫食物、压力