孩子为什么会出现多动症？

有的家长认为是基因遗传，有的说是家庭环境和教育方法不对，也有人说是孩子大脑出现损伤……

确实，这些都是导致孩子多动的客观事实，但有4种孩子最爱的零食，对多动症的影响不亚于遗传、家庭、教育。

 

1

高糖零食

比如糖果、蛋糕、甜甜圈，还有那些标榜“健康”的果汁饮料，其含糖量惊人。

 

中医讲“甘能令人中满”，甜食吃多了，脾胃运化不动，容易生湿生热。湿热上扰心神，孩子就烦躁、注意力涣散。

西医研究也发现，糖分摄入过多会导致血糖剧烈波动，影响大脑神经递质的平衡，让孩子情绪不稳、多动加剧。

医生建议

孩子想吃甜的，可以吃新鲜水果，比如苹果、梨，或者用红枣煮水；实在忍不住要吃糖，适当地吃点冰糖，也比糖浆、甜味剂好。

2

含咖啡因零食

比如巧克力、奶茶、某些能量棒，甚至有些碳酸饮料也含有咖啡因。

 

中医认为咖啡因是“提神耗气”之品，短期看孩子好像精神了，但实际上是在透支身体的能量。

时间长了，孩子容易阴虚火旺，表现为晚上睡不着、白天躁动不安。

西医也证实，咖啡因会刺激中枢神经，加重多动症孩子的冲动和注意力缺陷。

医生建议

直接戒掉，不要吃含咖啡因食物。

3

高盐零食

比如薯片、辣条、膨化食品、香肠等。

 

中医认为“咸入肾”，但过咸反而伤肾，肾主骨生髓，髓海不足则脑力不济。

孩子吃太多咸的零食，不仅加重肾脏负担，还会导致体内电解质失衡，影响神经传导功能。

西医研究也发现，高盐饮食可能加剧孩子的焦虑和多动表现。

医生建议

如果孩子比较喜欢咸香的零食，家长可以自己烤点南瓜子、葵花籽，或者用少量海苔代替。

4

含添加剂的零食

比如彩色糖果、果冻、方便面、火腿肠，里面的人工色素、防腐剂可不少。

 

中医认为，人工色素、防腐剂等添加剂属“浊毒”，扰乱气血运行，使肝失疏泄、风动痰生，加剧多动。

西医多项研究表明，某些人工色素和防腐剂（比如柠檬黄、苯甲酸钠）会诱发或加重多动症症状。

医生建议

零食尽量选天然的，比如酸奶（无添加糖）、蒸玉米、自制米糕。

饮食调整不是让孩子“受苦”，而是帮他们“避坑”。多动症的孩子本身神经敏感，就像一盏容易摇晃的灯，所以才要把这些伤身的零食“拒之门外”。

现在行动还来得及，从今天开始，检查一下孩子的零食柜吧！