原标题：这菜叶酸含量高，女人常吃排毒养颜更显年轻漂亮，只要1块钱一斤

这道菜叶酸含量高，女人常吃可以排毒，变年轻变漂亮，一杯只要1块钱。

霜阳期结束后，预示着冬天即将来临。连日来，气温下降，微风吹拂身体，让人感觉冬天越来越严。离冬天只有几天了，未来几天气温肯定会急剧下降，所以大家要记得穿暖和点，以免感冒或生病。

今天就把姚敏手撕分享给广大女性同胞。包菜又叫白菜、卷心菜、卷心菜等，一年四季都可以买到，价格也很便宜，才1块钱一个。包菜虽然是一种物美价廉的独特食品，但它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，尤其是叶酸的含量远高于其他蔬菜。叶酸不仅对孕妇有用，也是女性应该多摄取的营养素。所以，女性要多吃药明，清肠散脂，让皮肤干净漂亮，更年轻更漂亮。

【碾压包菜】

材料：药明、干辣椒、姜、蒜、酱油、盐、鸡高汤、食用油

第一步：干辣椒切小块，姜去皮切末，大蒜去皮切末。

Step2：包菜掰碎，用清水洗净，控制水分，撕成小块。

第三步：在平底锅中加热油。当油发出嘶嘶声时，加入干辣椒、肉汁奶酪薯条和蒜末，炒香。

第四步：再倒入适量生抽，翻炒至瑶名段生软烂。

第五步：最后撒上适量的盐和鸡高汤，拌匀，即可关火上桌。

尖端：

1、包菜的滋味总比被刀割的好。

2、炒包菜时，火力要尽量快，这样既能保留包菜的味道，又能保证营养不流失。

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