感冒时多喝粥

　　感冒时多喝热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治愈。

　　同时，感冒后胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收。另外，有些药对肠胃的刺激也很大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。

　　风寒感冒

　　症状：发热，怕冷甚至打寒战，无汗，周身酸痛，鼻塞。

　　食疗方式：生姜苏叶葱白粥

　　具体做法：取苏叶10克、葱白3根、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅油盐调味就可食用了。

　　生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用。苏叶、葱白也有发散风寒的效果， 苏叶在一般药店就可买到。

　　风热感冒

　　症状：发热，咽部肿胀，鼻塞，口渴，大便干燥。

　　食疗方式：桑叶葛根枇杷粥

　　具体做法: 取桑叶18克、葛根30克、枇杷叶10克、甘蔗100克、薄荷6克、大米 60克，将上述药物洗净切碎，加水适量煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，调味趁热服。

　　流行性感冒

　　症状：发病急，持续高热，全身症状较重，而鼻塞、流涕、咽痛症状出现较迟。